“Liefdevolle ouder”
2 november 2017
Ogen zijn de spiegels van de ziel.
18 januari 2018
Toon alles

Jij bent zo waardevol!!

Dat is wat een knuffel kan betekenen.

Virginia Satir, zij was een belangrijk psychologe uit de vorige eeuw.
Haar uitspraak is: Je hebt knuffels nodig om je goed te kunnen ontwikkelen!
Hoe vaak  je eigenlijk zou “moeten”knuffelen en hoe ze je kunnen helpen vertel ik zo, eerst even wat anders.

Een aantal jaren geleden kwam mijn man thuis naar een training waarin o.a. aandacht werd besteed aan het werk van Virginia, Monique knuffels geven is echt heel goed ik weet het nu heel zeker.
Nu knuffelen wij al heel veel, al voor dat we dit verhaal hadden gehoord, wij houden gewoon van knuffelen
Wat de knuffels werkelijk in je lichaam doen, dat was mij onduidelijk, alleen dat is heel wat.
Dat vertel ik je zo!

Hoe vaak knuffelen jullie elkaar in jullie gezin? Of elkaar? Of als je vrienden tegen komt?
Jonge kinderen worden vaak wel heel veel geknuffeld, tieners al een stuk minder en zeker tieners hebben deze knuffels ook echt nodig.
Tip! Knuffel als ouder je tieners niet in bijzijn van anderen, doe het lekker zonder pottenkijkers.
Doe je je kind een groot plezier mee.

Dit doen knuffels voor je systeem.

  • Ze vergroten de aanmaak van oxytocine een hormoon dat je vrolijker maakt en energie geeft.
  • Ze maken je rustig.
  • Ze helpen tegen stress en angst.
  • Ze zijn goed voor je zelfvertrouwen, zeker bij kinderen.
  • Ze verhogen de aanmaak van dopamine, dat verbeterd je humeur en je motivatie
  • Ze verzachten de pijn en helpen je tegenslag te verwerken.
  • Knuffels zeggen zoveel meer dan woorden.
  • Ze hebben een positieve invloed op je zenuwstelsel
  • Ze zijn het duidelijkste teken van liefde  en steun.

Oja ik, ging je nog vertellen wat Virginia nog meer vertelde over knuffels.
Hoeveel heb je er eigenlijk nodig?
4 knuffels per dag om te overleven.
8 Knuffels per dag nodig voor “onderhoud”.
12 knuffels per dag voor persoonlijke groei.
Naar mijn idee een geweldig idee om maar lekker te knuffelen.

Nog een extra tip!
Als je een kind knuffelt, wacht dan rustig tot het kind jou los laat en aangeeft dat het genoeg is geweest.
Duurt een knuffel wat langer..  besef je dan, je kind heeft nog iets meer van je nodig.
Deze knuffels geven ook het versterkende gevoel.
Je bent prachtig.
Ik hou van je.

Geniet van al de knuffels die je gaat geven en daardoor ook gaat krijgen.
Liefs & dikke knuffel,

Monique

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *